Apa itu hutang tidur dalam bahasa Latin?

1. Apa hutang tidur?
2. Bisakah Anda membayar hutang tidur?
3. Melakukan tidur siang membantu hutang tidur?

Apa hutang tidur?

Misalnya: seseorang yang membutuhkan 8 jam tidur tetapi hanya mendapatkan 6 akan membangun hutang tidur 2 jam hari itu. Seseorang dengan kebutuhan tidur 8 jam yang mendapat 6 jam setiap hari selama 5 hari membangun hutang tidur 10 jam. Saat hutang tidur dibangun, fungsi otak dan tubuh memburuk. Tidur diperlukan untuk "membayar" hutang ini.

Bisakah Anda membayar hutang tidur?

Bisakah Anda membuat hutang tidur? Ya. Jika Anda mendapatkan 39 jam tidur atau lebih sedikit dalam satu minggu, Anda mengalami kurang tidur. Anda perlu mendapatkan tiga hingga empat jam tambahan tidur selama akhir pekan, ditambah satu hingga dua jam tambahan tidur setiap malam untuk minggu berikutnya untuk melunasi hutang tidur itu.

Melakukan tidur siang membantu hutang tidur?

NAPS mungkin sangat membantu bagi pekerja shift atau orang yang tidak bisa mempertahankan jadwal tidur yang konsisten. Bahkan tidur siang yang pendek dapat menyegarkan sisa hari Anda. Berikan Waktu: Ingatlah bahwa butuh waktu berhari -hari untuk pulih dari hutang tidur.