Expertlatin
Tidur yang tidak mencukupi telah dikaitkan dengan penambahan berat badan, tekanan darah tinggi, diabetes, depresi, penyakit jantung, dan goresan. Kurang tidur juga dapat menyebabkan kecemasan yang tinggi, mudah marah, perilaku yang tidak menentu, fungsi kognitif yang buruk dan kinerja, dan episode psikotik.
Apa efek dari kurang tidur?
Kekurangan tidur terkait dengan banyak masalah kesehatan kronis, termasuk penyakit jantung, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, obesitas, dan depresi. Kekurangan tidur juga terkait dengan peluang cedera yang lebih tinggi pada orang dewasa, remaja, dan anak -anak.
Apa penyebab utama kurang tidur?
Penyebab umum insomnia kronis meliputi: stres. Kekhawatiran tentang pekerjaan, sekolah, kesehatan, keuangan atau keluarga dapat menjaga pikiran Anda tetap aktif di malam hari, membuatnya sulit untuk tidur. Peristiwa atau trauma kehidupan yang membuat stres - seperti kematian atau penyakit orang yang dicintai, perceraian, atau kehilangan pekerjaan - juga dapat menyebabkan insomnia.
Apa arti kurang tidur?
Kurang tidur adalah saat seseorang tidak cukup tidur. Ini bisa menjadi masalah jangka pendek, mempengaruhi satu atau beberapa malam, atau bisa menjadi masalah kronis yang berlangsung berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan. Kurang tidur dapat terjadi karena alasan yang tak terhitung jumlahnya, banyak dari mereka tidak berbahaya, tetapi juga merupakan gejala utama dari kondisi kesehatan tertentu.
