Expertlatin
- Bagaimana Anda mengidentifikasi stres?
- Bagaimana Anda tahu Anda stres bagaimana Anda mengalaminya di tubuh Anda?
Bagaimana Anda mengidentifikasi stres?
Untuk memantau stres Anda, pertama -tama identifikasi pemicu stres Anda. Apa yang membuat Anda merasa marah, tegang, khawatir atau mudah tersinggung? Apakah Anda sering mengalami sakit kepala atau sakit perut tanpa penyebab medis? Apakah sulit untuk fokus atau Anda kesulitan tidur di malam hari?
Bagaimana Anda tahu Anda stres bagaimana Anda mengalaminya di tubuh Anda?
Saat Anda merasa terancam, sistem saraf Anda merespons dengan melepaskan banjir hormon stres, termasuk adrenalin dan kortisol, yang membangunkan tubuh untuk tindakan darurat. Jantung Anda berdebar lebih cepat, otot -otot mengencang, tekanan darah naik, napas lebih cepat, dan indera Anda menjadi lebih tajam.
